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马甲线女神的糙米减肥法 月瘦14公斤不是梦

发表时间:2021-08-07 文章来源: 浏览次数: 333次

袁姗姗因为减肥瘦出A4腰让她成为大家减肥的榜样,那么她是怎么做到的呢?本期内容小编就来跟大家讲一讲马甲线女神的糙米减肥法,有人亲自试用此方法,结果从原来的71kg瘦到57kg,月瘦14公斤不是梦。

袁珊珊和一般女生一样总是食物不离口,但作为艺人时刻保持完美的身材是非常重要的。艺人平日工作关系而不能定时进食,又常常因为行程的关系,要维持身材并不是件易事!拥有长腿及完美身段一点也不容易,以下一于看看袁珊珊糙米粥减肥法。

袁珊珊习惯每天称体重一次就以文字记录下自己每天的进食份量及时间、以及运动的强度。不过小编则认为如果要减重的话,也可把排便的次数、饮了多少水、睡眠时间一同记录下来,方便观察自己作日后调整。作为艺人来说,102斤是有点胖了,因此袁姗姗一开始选择比较残酷的方法,吃很少先作清肠胃的步骤,她做了很多运动,及只吃糙米粥和水果。

第2天醒来,她已经瘦了接近2斤,往后她除了运动外,也加入了按摩及拉伸的减肥方法辅助。拉伸的动作可助我们有更美的身体线条,也可燃烧脂肪。

第三天袁珊珊已回到两位数的体重,早上她还是如常吃糙米粥,但中午则吃了火锅,不过她可是有技巧地吃呢!建议可选择较清的汤或清水作汤底。以简单的豉油取代麻酱,如果可以的话也学习袁珊珊,用碟子把食物盛起,方便自己了解到底吃了多少。

糙米粥的4大好处:

1、 护肤养颜

糙米粥营养价值丰富,有造血及活血功能,对于贫血不足、贫血的女士非常适合进食。另一方面,糙米也可保持我们的内分泌平衡,改善人体免疫力。

2、清肠胃防便秘

建议肠胃不好的人,可多吃一些糙米养胃健胃,以加强消化系统的吸收功能。

3、促进新陈代谢

糙米的胚芽中含有的维他命E,维他命E可促进血液循环维护身体机能,加强体质,令我们身体强壮。

4、排毒减肥

糙米可改善肠道中的微生态环境平衡,增加肠胃的蠕动,有助软化粪便,帮助把体内毒素排清,达通便效果。

以上就是马甲线女神的糙米减肥法,月瘦14公斤不是梦的全部内容。


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