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黑木耳减肥汤怎么做?(附做法)

发表时间:2021-08-07 文章来源: 浏览次数: 215次

近几年开始逐渐兴起种植黑木耳的潮流,原因是黑木耳是极佳的养生和减肥食材!近来更有电视台专题报导,在相关专家的指导之下,靠着自家栽种的黑木耳煮成汤,一年减重26公斤!

维他命D是抗癌、预防骨质疏松的关键,自家栽种的黑木耳中,协助身体吸收并利用钙质的维他命D比普通香菇高了50倍!木耳类的膳食纤维是生菜的10倍,可以帮助身体清肠、通血管之外,也可以增加吃饭时的咀嚼次数,是十分有益的食材。

黑木耳减肥汤食谱:

材料:新鲜黑木耳100g、菇类300g、猪肉300g、番茄仔8粒

调味:韭菜少许、麻油少许、姜丝适量、胡椒盐少许

做法:

先在锅内倒入猪五花,并用胡椒盐、香油进行调味。再加入新鲜黑木耳、菇类,并用少许姜丝去除肉腥味后即可开火清炒。简单翻炒后,转到中火上盖5分钟。5分钟后起盖,并将菇类及肉类拌炒均匀。炒到水份蒸干后,加入热水做成火锅。等到水沸腾后,将小番茄、切段的韭菜加入,再次煮到沸腾就可以起锅食用。

以上就是黑木耳减肥汤怎么做的全部做法。希望对大家有所帮助。


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