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豆芽菜 4天瘦3斤

发表时间:2021-05-18 文章来源: 浏览次数: 223次

  每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材。总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难,现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦!

  1号体验MM:小可 1周瘦5斤

  我的体验方法是“醋溜绿豆芽”,每日午餐、晚餐都以这道菜为主打,午餐配半碗米饭,晚餐搭配一瓶酸奶,1周瘦了5斤,是我减肥以来瘦得最快的一个方法了。

  “醋溜绿豆芽”急速瘦身方

  选料:绿豆芽300克、花椒10粒、醋40克、白糖5克以及味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油适量。

  制法:

  1、将豆芽菜掐去两头洗净,用沸水快速焯一下,然后在凉水中浸泡,再捞出,将水分控干备用。

  2、炒锅上火,放入色拉油烧热,将花椒炸焦,去掉花椒,放葱丝炝锅,投入豆芽菜,加精盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

  特点:脆嫩、爽口、清淡。

  功效:绿豆芽水分高,脂肪含量极低,具有瘦身食品的高水分、低糖、低脂肪的特点;而醋有瘦身美容之功效。连续一周以此菜代替午餐、晚餐,可以迅速减掉身体多余脂肪。

  2号体验MM:风风 4天瘦3斤

  很幸运被抽中进行瘦身方法体验,我的体验方法是“绿豆牙蜇皮瘦身餐”, 每日以此餐代替午餐、晚餐,坚持4天,体重减轻了3斤。只是连续吃有点腻,打算恢复正常饮食两天后再重复进行一轮。

  “绿豆牙蜇皮瘦身餐”急速瘦身方

  选料:泡发蜇皮250克、绿豆芽500克、胡萝卜200克、香菜200克以及盐、料酒、花生油、葱花适量。

  1、将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。

  2、炒锅注油烧热,下葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,最后加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。

  特点:爽口脆嫩,美味消脂。

  功效:蜇皮、胡萝卜、香菜都属脂肪含量很低而营养极佳的食品。这一套瘦身餐可单独作为中餐、晚餐,坚持下去1月可瘦10~15斤。

  贴心放送:更多豆芽菜减肥方

  1、将绿豆芽用开水烫过,直接加酱油、醋凉拌而食。

  2、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用。

  3、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤。

  4、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服。

  5、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟食用。

  想迅速瘦身的MM可选择自己喜欢的方法试用,并将试用结果及时告诉,以便我们的专家为你提供科学的指导。

  绿豆芽营养分析报告

  ●每百克绿豆芽含13大卡热量、0.1克脂肪、91.9克水分,此外还含有很高的纤维素,瘦身、美容、通便,样样都不少。

  ●绿豆芽的营养价值是绿豆的7倍,绿豆在发芽的过程中,会发生多种有益于人体的变化,使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛,能够更加健康、有效地减掉体内脂肪。

  ●绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。

  Tips: 绿豆芽烹饪过程中需要注意以下几点――

  1、烹煮绿豆芽不能加碱,因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。

  2、不需要去掉绿豆皮。绿豆皮中医叫绿豆衣,具有比绿豆更强的清热解毒作用。

  3、绿豆芽性寒,烹调时应配上一点丝,以中和它的寒性。

  4、烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。

  明星链接:黄秋生吃豆芽菜激瘦15公斤

  《无间道II》拍摄期间,黄秋生积极划船健身,做运动之余,他还服用天然成分减肥药,但一开始的减肥效果令他心情烦躁,好不容易瘦了1公斤,结果晚上喝了杯啤酒,就又重了2公斤。

  后来,黄秋生突然瘦得很有型,记者询问瘦身秘笈,他透露是每天只吃炒豆芽菜的地狱式减肥餐的功效,一个月内成功地减了15公斤左右。

  现在的黄秋生天天都会吃豆芽,他说:“豆芽卡路里含量低,而且是零脂肪,吃多少都不会胖,一定要天天吃才好。”

(实习编辑:何丽丽)

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