一直被大家推崇的郑多燕瘦身操，相信大家都不陌生，郑多燕就是一个活生生靠减肥操瘦下来的例子，想要减肥减肥操是大家最首选的运动，长时间坚持运动会让你的皮肤气色都得到改善，通过运动也会让你的身体保持健康的状态，而减肥最重要的就是迈开腿，想要减肥的宝宝们不妨试试减肥操，下面给大家介绍五步减肥操，让你快速减掉全身肥肉！
五步减肥操 让你快速减掉全身肥肉！
振耳
把两手叩在耳朵上，同期按压耳朵，做八个八拍。可使人维持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与周身五脏六腑都有对应，振耳也才能说是周身调养。
梳头
中医认为，头为“诸阳之会”、“清阳之府”，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。每日十指分开代替梳子，八个八拍从前往后梳头，才能起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
叩齿
叩齿旧是空口咬牙，每日早晨轻叩牙齿，可使牙齿更牢固，每日八个八拍即可。不少老年人牙齿掉落后都不在意，其实一口好牙对老人非常严重。中医认为，脾胃为后天之本，老人牙齿掉落后，饮食受影响，产生偏食等情况，引起营养不良，最终影响身体健康。
转颈
每日顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要太大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部别的主要血管的严重通道，不少老年人产生了颈动脉狭窄，易引起中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管，还可活动颈椎，对颈椎病也有一定预防作用。
压腿
压腿才能热身，还才能舒展筋骨，上下两旁压腿还可加强周身协调。每日压腿上下各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有鲜明作用。
经过以上详细的介绍，相信各位宝宝们都对减肥操有了很深入的了解，想要达到理想的效果，平时的时候我们一定要按照上述所说的这几个减肥操的动作来完结，只要持之以恒就能看到明显的效果哦！想要减肥的宝宝们，夏天即将来临不妨试试以上五步减肥操，让你快速减掉全身肥肉！
