一转眼又要到新的一年了，临近春节又是胡吃海喝的阶段了，过年肯定不会少的果脯蜜饯、冰糖葫芦..等甜食了，为了让你不在重蹈去年的覆辙，贴心的小编为你总结了那些春节期间你一定不能踩的高热量零食雷区，让你减肥瘦身维持好身材，即便不能快速的瘦下去至少不会继续胖啊！高热量雷区，你踩了吗？赶紧一起看看想减肥保持好身材，这些高热量雷区万万不能踩！
想减肥保持好身材 这些高热量雷区万万不能踩！
1 冰糖葫芦
冰糖葫芦是冬季大街必见零食，看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口？打住！糖葫芦上的糖会提供热量，别无其它营养素，食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。
2 奶茶
冬天一杯奶茶，确实给自己带来温暖，但让你排了半个小时队买的珍珠奶茶，中杯700ml的量就达到了350kcal，相当于两大碗白米饭，需要你跑步40分钟才有可能完全消耗掉。
3 果脯蜜饯
蜜饯和果脯的核心制作方法就是用糖浆浸渍或者煮，因此含糖量高达70%-80%，属于体积小热量高的典型。
4 地摊油炸套餐
先不说油炸的东西含有多少反式脂肪酸和热量，光是街边的卫生情况就令人堪忧，加上雾霾天气的影响，更让人对露天餐饮的卫生安全不放心。至于热量，一份炸鸡柳（100g左右）热量在400kcal左右，游泳30min才能消耗掉。所以珍爱身材，远离地摊油炸套餐。
如何抵御高热量零食？
知道了上面的这些雷区，道理大家应该都懂，但怎么才能真正抵御它们的诱惑呢？小编为你出两招：
1 务必吃好正餐
一日三餐，不仅要吃好，还要吃饱。保证谷薯类、奶类、肉类、蔬菜、水果、豆类这几类食物每天四种以上。正餐吃好，不仅能保证每天生命活动所需的能量，还可以从食物中获取保证身体健康的维生素、矿物质等微量营养素。吃饱了你自然就对零食没什么兴趣了。
2 注意力转移法
看到零食，有意转移自己的注意力，想想自己的减肥目标，想想这些零食将带来的赘肉，你还想吃吗？
以上这些高热量的零食雷区你知道了吗？有没有你戒不掉的呢，新年期间难免会出现控制不了戒掉甜食的情况，如果单纯用想法没办法抵御，可以试试通过别的方式转移注意力：也可以尽量把零食放在自己看不到和拿不到的位置；在自己想吃零食的时候用和别人聊天、玩手机来转移；或者提前给自己准备健康零食，比如新鲜的水果等。一定要切记小编的话哦想减肥保持好身材，这些高热量雷区万万不能踩！
