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让你不得不瘦的苹果减肥法

发表时间:2021-06-19 文章来源: 浏览次数: 468次

“我今天是不是又胖了”是众多女孩子的口头语,每个爱美的姑娘都一定有过这样的心里历程吧。还有句俗语叫日吃苹果一只,身体健康不求医。可是怎么吃苹果会达到减肥人群的要求呢?只要吃对了苹果也能达到瘦身减肥的效果,在此,我给大家推荐一类水果减肥法。其中必不可少的一样主材料就是苹果。巧吃苹果真的能让你快速瘦身哦!

如何吃苹果:

稍稍对苹果进行下加工,不但找出适合个人食用的方法,也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。如果不能生吃凉的苹果,把苹果用微波炉加温至变软可食用。至于早上吃、中午吃还是晚上吃,吃的都是苹果,营养价值没有改变。也可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。

甚至将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。但是糖尿病人餐后吃水果就不好,可能引起血糖升高,这些是要讲究的。

苹果蛋饼:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2.将苹果去核,切成花片。

3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

烤苹果:

先把苹果洗干净,用勺子或苹果专用掏核器把苹果核取出。在苹果中挖个空,放入黄油、糖、肉桂粉、葡萄酒等。将装得满满地苹果放入电饭煲,按“煮饭”功能键。稍等片刻,美味的“烤苹果”就完成了。

苹果减肥法期间推荐的运动:

1.深呼吸30次。

2.步行10000步。

3.室内肌肉伸展40分钟。

4.爬楼梯15分钟。

5.慢跑40分钟。

苹果减肥法不仅可以减掉皮下脂肪,还能消除内脏脂肪,既能瘦身还能让身体更加的健康。

其实减肥的方式都差不多,食谱减肥过程比较长但是效果比较稳定,坚持一段时间的食谱减肥法,你会看到变化的。虽然我知道大家可能期待看到一些吃了什么药物或者用了什么精油就可以一个月瘦20斤的内容。但是,小编觉得最好最健康的减肥方法只有食谱法,效果慢但是很稳定对身体也没有伤害,减肥一定要科学哦,不要节食不吃东西,要合理吃,才会健康的瘦瘦瘦呀!

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