春季不减肥，夏季徒伤悲，眼瞅着衣服一天天的穿的少了，肉一天天的藏不住了，身上的肉也做好准备开始呼之欲出了，大多数的人也管不住嘴了，看来只能通过吃完运动来控制自己的飙升的肥肉了，那么有那些减肥运动比较靠谱呢？下面给大家总结了三大减肥运动，坚持练习事半功倍，不妨试试吧！
三大减肥运动 坚持练习事半功倍
有氧运动一：游泳
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
二：冰球
燃烧的卡路里：700卡/小时
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
三：跑步
600卡 燃烧的卡路里：600/小时
如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
眼瞅着清明踏春季节已经结束，全球的气温也都开始飙升，众人都为了夏季的来临做足了准备，以上是小编给大家介绍的快速减肥方法，只要长时间反复做这三大减肥运动，坚持练习事半功倍，很快就能帮助你在夏天露出完美曲线。
