瑜伽作为女生想要减肥，适合瑜伽瘦身的解释有很多，比如坐在床上做一些伸展运动，还有仰卧起坐，还有在床上可以把脚搭在墙面上垂直。一个比较好的运动项目对于女生来说是非常适合用来减肥的，并且也是有利于去改善女生的体态。如果女生在日常生活中坚持练瑜伽的话，不仅能够让自己保持一个比较好的身材，而且对于女性的身体来说也是有着一定的保养作用。能够让自己去美容养颜，或者是让自己的体态变得更加的轻盈，看上去也是更加有气质。
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽：
弓式变体瑜伽，这个动作适合减掉上半身多余的小肉肉，身体俯卧于地面，双腿膝盖弯曲，右腿放在多桌腿之上，要挺直上半身。慢慢将双手手轴弯曲向后去抓住右脚，这个动作一定要坚持。 调整呼吸，坚持数秒再恢复原位，慢慢反复练习。
拉伸
另外像猫式伸展也是非常适合女性去减肥，像这样的伸展运动能够让很多女生在日常感觉到非常疲惫的时候，做这个动作能够有效的去缓解压力，以及让自己感觉到非常的轻松。而且还能够打开我们的肩关节，能够滋养我们的心脏以及手臂上面的经络。所以总体来看的话还是有很多的动作都是非常适合女性去做的，另外还有像蝴蝶式这样的一个体式，也是非常适合女性去减轻一些分娩的痛苦。对于一些生理期不正常，或者是一些盆腔的血液循环不流畅的女生来说，都是非常适合做这个动作。
能瘦身的瑜伽动作有：
1、船式
2、鳄鱼式
3、三角式
4、站立式
5、英雄式
这几个动作是练习瑜伽最常见的几个动作，也是减肥效果最好的几个动作。先做好热身运动，将身体摆成上述几种姿势，每种动作姿势坚持10分钟左右，慢慢地进行吸气、呼气，有节奏的进行呼吸，坚持做一段时间，会使人的姿势变得优美，多余的脂肪悄悄的溜走，线条美自然呈现。
