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减肥方法 上班族不想动也想减肥就看这里

发表时间:2021-05-29 文章来源: 浏览次数: 116次

  减肥方法 上班族不想动也想减肥就看这里

  吃饭,请每口咀嚼20下

  不否认,生活的快节奏让我们加快了脚步!但是吃饭的时间还是有的!请从今天开始,每口咀嚼至少20下!30下更好哦!

  多次咀嚼可以帮助你瘦脸,真的可以试试哦!比起专门去做瘦脸操,这样的机会再好不过了!

  早起的第一件事

  动起来早起第一件事是活动腿,反正,早起第一件事,动起来就对了!据说早起5分钟高强度的活动腹部可以帮你瘦腰!而且加速促进新陈代谢!

  饿了请选择性的吃

  有的人饿了之后就会食欲大增,然后就会大吃大喝!额!然后说什么吃饱了再减肥!

  你可以吃饱了减肥,但是请选择吃一些健康食物!泡面、饼干、薯片就不要吃了,要知道不必要的糖分只会帮你增加脂肪团!

  按摩

  NO.1 30分钟足底按摩

  每天坚持就寝前进行30分钟的足底按摩,可以帮助恢复规律饮食告别宵夜。

  NO.2 5秒钟按压耳部穴位5下

  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,在饭前30分钟进行效果更佳。

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