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明星减肥法 陈好教你如何快速瘦身

发表时间:2021-06-02 文章来源: 浏览次数: 604次

‘万人迷’这个称号相信大家还是记忆犹新的,在许多年前,一部粉红女郎让陈好红遍大江南北,人们印象最深的就是‘万人迷’的身材,真的是太完美了。可是在她结婚生子后身材突然胖了起来,但是在后面的减肥过程中又让她恢复到之前的身材了,接下来就让我为大家


不节食,坚持运动

据悉,自从前几年五月份陈好顺利产女之后便渐渐淡出公众的视线,之后便一直专注于照顾女儿和家庭,并一直坚持用母乳喂养女儿 ,因此饮食一直都很营养。对此,陈好也表示“产后我一下子像被吹了气一样胖了一圈,我都不敢照镜子了,被很多记者拍到衰样,还拿来做减肥广告,但为了女儿也不能节食啊,只能天天做瘦身运动。”

陈好有着自己独特的减肥小窍门。喜欢美食的她被问及:“饱享口福之后,体重自然会一路飙升上去,到时该怎么办?”她菀尔一笑:“可以通过运动瘦身,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。” 一有时间,陈好就会到健身房,常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前,把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现,这里的汗水流得最多,效果也就可想而知了。


喝白开水

陈好每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。饮食之外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入,保持正常的体重,多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜,多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼,使自己不仅有好身材更有充沛的精力。

简易伸拉操

想要和陈好一样瘦得轻松又健康,不妨学一些简易的健身操,随时随地运动起来。

做法:

1.双脚分开与肩同宽,手指交叉掌心向上,手臂向上举起,眼睛看着手背。

2.吸气的时候踮起脚跟,摒住呼吸数秒,然后呼气,脚跟回落地面。

3.共做6次。


苦瓜减肥法

陈好是正式复出后才开始慢慢用苦瓜减肥法,把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

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