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8大女明星减肥独家秘笈

发表时间:2021-06-06 文章来源: 浏览次数: 121次

NO.1:刘亦菲的减肥秘诀这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢? A.沐浴减肥法:“其实,在美国生活那几年,我就开始尝

NO.1:刘亦菲的减肥秘诀

这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?

A.沐浴减肥法:

“其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴减肥法。我想可能是这种减肥法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的减肥秘诀对读者朋友坦诚相告。

B.优酪乳减肥食疗法:

下面,就是刘亦菲的减肥食谱啦!优酪乳减肥食疗法:起床后两杯水;早餐蔬菜汁200cc;中餐优酪乳500克;晚餐蔬菜汁200cc;就寝前1-2杯水

还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐一碗饭 菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动

NO.2:张曼玉的三大优雅秘方

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

A.一天3杯纯牛奶:

在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的减肥和滋养佳品。

B.晨起盐开水清肠:

张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”

C.抵制非法减肥药:

吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

NO.3:“美腿皇后”玛丽赫特的美腿之道

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有:

1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;

2、多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等;

NO.1:刘亦菲的减肥秘诀这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢? A.沐浴减肥法:“其实,在美国生活那几年,我就开始尝

4、常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。

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NO.4:张柏芝的瘦脸宝典

娱乐圈里一直刮着“骨感美”的减肥风,玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。她说自己花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉 肉”的身材,变得更有型,看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么减肥秘诀?还是让她自己告诉大家吧。

A.戒肉食菜。

“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多减肥方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。”

B.跑步、跳舞。

“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。”

C.适当加大工作量。

“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!”

NO.5:“肥女”郑欣宜一年激瘦36公斤

7月21日,“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百“粉丝”慕名而来,想看看一个103公斤的“胖妹”,如何在1年中减掉三分之一体重。

A.郑欣宜的减肥,完全靠“节食”。

营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。

B.“减肥澡”洗一小时。

除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

NO.1:刘亦菲的减肥秘诀这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢? A.沐浴减肥法:“其实,在美国生活那几年,我就开始尝

NO.6:好莱坞女星凯特摇身变窈窕淑女

在拍摄《泰坦尼克号》时,这位芳龄26岁的大明星的身材,曾以丰满性感著称。之后她的体重还增加了好几公斤,这个英国美人当时还以自己70公斤的体重为荣。现在,她已达到了自己的理想体重(身高1.73米/体重58公斤)!也许,这与她前年终于找到她心目中的白马王子——著名导演萨姆·门德斯有关。

A.“观察面容饮食疗法”。

凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的减肥法:“观察面容饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度),然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食,应进餐几次,应补充何种维生素和矿物质。

早餐:无盐淡黄油燕麦糕点;

午餐:生的蔬菜;晚餐:带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼;

禁忌食品:小麦和糖。

B.减肥诀窍:浅蓝色深水中漂浮慢跑。

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