相信很多人都试过起床后口肿面肿，面部看起来比平日胖了一圈，如果女生有运动的习惯，但看起来还是胖胖地，身型肿胀松驰，而且每天的体重很浮动，这可能是女生受到水肿影响，而不是真正的肥胖！但经常水肿也让人很困扰，而且化妆也不好看，那么到底是什么原因引起的水肿呢？下面就让小编来为大家进行介绍吧：
在讲如何去水肿之前，先了解为何会水肿。人体70%由水分组成，是维持身体健康不可多得的重要元素，而水肿即指人体皮下跟血管的间隙之中，有异常的组织液堆积，进而使皮肤肿胀，常见症状是以手指按压皮肤时，会出现凹陷变白，需要较长时间才回复原形。而导致水肿有以下常见原因：
女士如果在日常生活吃太多的盐分，例如加工食物、罐头食品和方便面，这些食物当中含有很高的钾质和盐分，吃得多就会使盐分在身体积聚，导致需要去水肿。
血液循环不良会引发至身体水肿，特别是现代女性很多都是坐在办公室的白领，长时间待在办公室，保持坐着的姿势，会让水分累积在脚部，造成下半身水肿肥胖。
恒常做运动有助透过排汗排走体内废物和加速新层代谢，相反如果女生经常坐着不动的话，长期缺乏运动，身体的循环不佳时，废物就会积聚在身体，变相需要去水肿。
有时水肿是疾病所引起，例如是身体器官的病变。肾脏是负责把多余水分透过尿液排出，女士若是肾功能不佳，就会导致水分累积在身体，导致需要水肿。另外心脏的健康也有影响，心脏是负责把血液输送到身体各个器官，如果心脏出现问题，血液回流到心脏不顺利，都会引起水肿的问题。
想知自己要不要去水肿？首先要了解有没有水肿！水肿自我测量的方法通常是以小腿作为测试，用手指按压小腿约5-10秒，当手指离开皮肤之后，可以观察被按压的部位情况，正常之下，皮肤会实时回复原状；相反要很久才变回正常，就代表要去水肿！
以下是水肿的自我测量表，分为1-5级，快来看看吧！
1级水肿：在水肿之外容易手脚冰冷、皮肤痕痒，而且常有湿疹情况。
2级水肿：在这个级别女士的水肿情况更严重，容易疲劳、累和乏，而且肩颈疲劳，腰酸乏力。
3级水肿：痛楚已流入骨骼，的例如是肩肪痛、腰痛、关节炎和肩周炎。
4级水肿：这已经是很严重的湿，影响到器官，容易出现慢性病，脾胃、肺的功能和吸收都很差。
5级水肿：这是发生在身上最严重的水肿，还有机会肿瘤增生。
