| 蛮腰炼成秘诀有哪些 不得不承认韩国女明星们的身材真的是超好，尤其是纤细的小蛮腰，那是多少女生梦寐以求的曲线啊！想要瘦腰也不难，每天五分钟运动，练出属于自己的腰线。 为什么宅男那么喜欢韩国女团？除了唱跳俱佳的功力外，身材真的是超级好啊！尤其是小蛮腰，盈盈一握的感觉，是个女生都羡慕死啦！不少韩国女星还拥有傲人的马甲线，天哪！真的不得了！ 也没有谁都是天生好身材，看似令人羡慕的好身材，其实背后真的付出了很多汗水。除了适当的节食之外，女星们也是一直有在坚持运动锻炼的哦！今天就跟大家分享一下韩国女星蛮腰炼成秘诀，一起来学习一下吧！ STEP1>>双手握住毛巾，身体向后倾 常看运动单元的粉丝，一定对毛巾很熟悉！！（毕竟是小编运动时的最爱）一样，为了帮助我们能正确施 力，双手握住毛巾的两段，将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉，HOLD住！ STEP2>>右手碰左脚尖 这边很重要，将左脚伸直并抬高到你的极限后，右手向前去碰，帮助正确锻链到侧腰的曲线！碰一下就能 回到原位。 STEP3>>左手碰右脚尖 同样地另一侧的腰当然也要锻链啦！只是这次换成右手碰左脚尖，碰到后回到原地，左右交错做，共作10 组！ 小编必须说，这个动作很累喔！！因为要维持腰在半空中，脚还要伸直抬高，双手还不能放弃毛巾，建议 大家可以做五组休息一下，这样隔天才不会身体肌肉不舒服。不过持之以恒做下去，小蛮腰就在不远处啦 ！
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