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日常生活减肥食谱 懒人们最喜欢的减肥方法

发表时间:2021-05-12 文章来源: 本站 浏览次数: 385次

如何善用利用日常生活中常见的食物来达到减肥的功效呢,今天必瘦站就告诉大家几个小窍门,是懒人们最喜欢的减肥方法哦。

苹果餐清肠减肥

苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用,将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,很多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量低很多。不过营养师不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。

橙皮山楂汁去脂轻身

用橙子榨完橙汁还可以用橙皮做瘦身饮料,先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜就可以喝了,山楂具减肥去脂功效,经常饮用,排便舒畅一身轻松。

菊花浴定神消痛

很多人家里都会摆上几盆菊花,趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累,每片菊花均含芳香精油成分,可促进血液循环。把菊花花瓣切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁,将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20~30分钟,能有效达到瘦身效果。

绿茶消脂瘦身

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素又具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。

红酒浴美颜纤

建议大家可用喝剩下的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅。红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效。将红酒倒入热水浴泡澡,或者可以一边冲一边用毛巾擦身,纤体功效更明显。

桔浴促进新陈代谢

柑橘类果肉中含丰富维他命C,而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效,对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。不妨试试浸个甘桔浴,将5~6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。


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