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吃什么祛斑美白最有效 常吃这个让你越吃越漂亮

发表时间:2021-06-03 文章来源: 浏览次数: 95次

西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,西红柿是养颜佳品。

做法:

使用方法:

1.可直接食用,也可以榨汁饮。

2.还可用西红柿汁敷脸。

准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸,15~20分钟后再用清水洗净,对治疗黄褐斑有很好的疗效。

黄瓜粥

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现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

做法:

1.取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

2.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

3.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

4.锅内加水约1000毫升,置火上, 下大米、生姜。

5.武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

6.一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬冰糖汁

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柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

做法:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。

黑木耳红枣汤

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黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

做法:

1.取黑木耳30克,红枣20枚。

2.将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。

3.每日早、晚餐后各一次,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

猕猴桃

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猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

做法:

1.可直接食用,也可以榨汁饮用。

2.猕猴桃也可以用来做面膜,最简单的方法是切片,然后敷在脸上10~15分钟,美白效果和祛斑效果都不错哦。

不过,如果你是处于妊娠期,而且体质脾胃虚寒的,建议不要多吃,否则容易腹泻。

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