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痘痘肌,你还敢吃这个?

发表时间:2021-07-04 文章来源: 浏览次数: 337次

痘痘肌,你还敢吃这个?

痘痘肌真是伤不起啊,满脸油光、黑头多,粉刺多、毛孔粗大、长痘痘。。。这也罢了,可是!吃东西还要忌口,还让不让人活了。。。

忍忍啊。。。20岁以后,你脸上的出油会逐年减少的,到时候痘痘自然会逐渐减少啦。。

长痘的这几年呢,你就要注意一下饮食啦,下面这些呢,能少吃就少吃。。。。。

1.别喝牛奶

痘肌的你,如果还爱喝牛奶,那真是nozuonodie了。。。。难怪你痘痘一直不好。。。。

目前有研究证明,牛奶以及奶制品,可能会加重痘痘。这是因为啊,牛奶中含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1,能促进角质细胞的分化,加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用。。。。balabala。。。咱不管是什么,只要知道喝牛奶可能会加重痘痘!

是不是受到了惊吓?

喝牛奶对皮肤好?睡前来杯牛奶皮肤白嫩嫩?那是对不长痘的人!

忘掉这些吧!

痘肌,把牛奶戒了吧!

什么?酸奶能不能喝?

恭喜!酸奶不会让你痘痘加重,尽情喝吧。

2.少吃甜食

芝士、蛋糕、提拉米苏、蛋黄派、巧克力、糖果、饼干、冰淇淋……是不是口水要流出来了?

就看看吧,长痘的小朋友们能不吃就别吃啦!

这些含糖量极高的食物简直是痘痘茁壮成长的化肥呀!!

不光食物,饮料也是一样!除了矿泉水、茶、黑咖啡,其他饮料含糖量……也不小

这些高GI食物饮料会引起血糖升高,高血糖负荷不仅会诱发痘痘,还会加重病情!

3.还能吃啥?

小编一下子给你Pass掉这么多好吃的,你是不是要绝望了?!

其实还有一些油炸的薯条、鸡腿、鸡排、油条、生煎等过度油煎的食物也不能多吃!这个道理你们都懂小编就不多说啦~

人生已经如此的艰难,居然还有这么多食物不能吃!

不要灰心,下面这些食物对痘痘是有抑制作用的,可以多吃一点:

鱼虾

经常有人冤枉海鲜是“发物”,说吃了长痘!鱼虾富含多不饱和脂肪酸,是有助于对抗痘痘炎症哒!

我就知道,虾一定对你胃口,一天10斤,你都不在话下。。

黄色蔬菜

桔子、胡萝卜和西红柿等(要熟食)黄色蔬菜水果,富含β胡萝卜素,β胡萝卜素可在体内转化为维生素A,维A啊!痘痘轻度刷酸就是维A酸,现在你知道胡萝卜的好了吧!

另外还有豆类、瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉这些食物不管长不长痘痘都应该多多益善哒

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