引起痘痘有很多原因，大部分痘痘是因为油脂分泌过剩，使得毛孔堵塞所引起的，通常会经历以下几个阶段――粉刺、脓疮、结节、囊肿，一直到留下痘印、痘坑。那么，长痘和吃辣有关系吗？脸上长痘痘怎么调理？
长痘和吃辣有关系吗？
辛辣的食物都是带有刺激性的，所以是很有可能导致我们皮肤长痘痘的。不过并不是长痘痘都是因为吃辣所造成的哦。
通常来说，每天洁面是非常重要的事情。我们可以选择一些具有抗痘效果的洗面奶，还有就是要少吃那些有刺激性、辛辣的食物。
脸上长痘痘怎么调理？
一、清洁
大部分导致痘痘的原因都是油脂分泌过剩，所以需要检视下自己平时清洁有没有到位，如果平时有化妆的习惯，有没有及时卸妆，需要注意的是，不要过度清洁，这样容易导致皮肤屏障受损，让垃圾有机可乘也会长痘。
出油多的油皮晚上可以使用皂基洁面，晨间氨基酸洁面。干皮和脆弱肌选择氨基酸洁面，正常情况下，氨基酸洁面的清洁力已经足够，晨间也可以使用清水洁面。
二、防晒
这个问题很容易被忽视，但是我们皮肤分泌的皮脂中含有角鲨烯，它在阳光的照射下非常容易被氧化成氧化鲨烯――具有很强的致粉刺性和致炎性。同时，日晒还会加重皮肤氧化，加速皮肤老化，破坏弹力纤维和胶原蛋白纤维，致使皮肤粗糙。如果有痘印还会加深痘印。痘痘不严重的情况下，根据肤质选择对应的防晒产品。但是痘痘多发的情况下，还是使用硬防晒(帽子、口罩、眼镜等)。
三、有针对性的使用产品
祛痘有效当然还是用药或者使用功效型的产品，但是长痘期间，尽量精简护肤，做好基础保湿就好，不要贪多，这样只会加重皮肤负担。
另外，痘痘肌要少用面贴膜，觉得皮肤干燥主要还是要做好日常补水，面膜只能短暂提高角质层水含量，但是长痘皮肤比较脆弱，经常敷面膜引起皮肤过度水合只会引发更多问题。
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