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过度用眼导致黑眼圈、眼袋 六大护眼操帮你改善干眼症

发表时间:2021-06-23 文章来源: 本站 浏览次数: 391次

时常眼睛酸涩不适,点眼药水也没用吗?日常生活里用计算机工作、上网,下班又滑手机看电视,现代人的生活方式使得人人都有用眼过度的问题,如果放着不管,可能会演变成干眼症。透过几个随时都能做的护眼操,可锻炼眼轮匝肌,消除干眼酸涩,还可消除眼睑浮肿下垂,重拾明亮双眸!

 

眼轮匝肌衰退 导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症


日本美容健康专栏作家永田明华表示,眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉,负责闭眼的机能,并帮助眼泪的循环。如果眼轮匝肌机能衰退,就会导致上下眼睑闭合不完全,使得水分容易蒸发,导致干眼症。

此外,肌力衰退还会造成眼睑浮肿,出现黑眼圈,以及眼睑下垂等问题,光只是眼轮匝肌衰退,就会让外表看起来变老,还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。透过锻炼眼轮匝肌,不只能让机能恢复正常运作,还可以让浮肿与多余的脂肪消失,让双眼变得明亮有神。


快速去除黑眼圈.jpg
《六大护眼操这样做》

眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到,因此需要有意识地去使用它。锻炼的方式有很多,只要选择适合自己的方式养成习惯即可。


1.睁眼闭眼。 眼睛快速闭上,保持5秒钟。使劲大力睁开眼睛,看向前方。反复进行,闭眼后看向上下左右。

2.眼睛睁大,以眼球画8字形,连续5回,反方向也进行5回。

3.斗鸡眼。有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升,还可帮助眼部紧张放松。将食指立在视线前方,看着食指的指尖,将手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同样高度朝远方移动,反复进行。

4.一边意识到眼周的肌肉,一边将眼睛用力朝右看,可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯,持续朝右看五秒钟。其他方向也反复进行。

5.一边看着镜子,瞇起眼睛,约留下2~3公厘缝隙,持续10秒钟,在保持瞇眼状态下用力闭上眼睛,反复进行。

6.用双手的食指、中指、无名指三只手指头,横放贴上额头,缓缓转圈搓揉,可放松额头僵硬,也可帮助眼部放松。


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