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按摩+发声 排毒消水肿变小脸

发表时间:2021-05-25 文章来源: 浏览次数: 101次

  

  Step 1 瘦脸按摩

  手掌打开,拇指张开,双手的手指并拢,指腹按在太阳穴上,用中指与无名指的指腹施力,打圈绕动地按摩太阳穴,放松面部肌肉。

  张开手指,拇指放在太阳穴上,食指放在眉头,中指与无名指并拢,按在鼻翼上,闭上双眼,左右手按在这3个穴位的手指同时施力按压。

  手掌打开,根部按在太阳穴上,手指向上地包围头部的左右两侧,整个手掌施力轻轻按摩头部地传热,令血液循环起来。

  然后用手指包围左右脸颊,手掌拖着下颌,同样整个手掌施力按摩脸颊,进一步刺激脸颊的血液流通。

  Step 2 发声瘦脸操

  上身挺直,双手叉腰,面朝前方,然后长大嘴巴,并同时发出“啊――”的声音,持续5秒,令面部上下的肌肉拉伸起来。

  放下双手,双臂自然垂直在身旁,此时嘴巴向两侧咧开,发出“诶――”的声音,令肌肉向左右拉动5秒。

  再次双手叉腰,合上上下牙齿,但保持咧嘴的表情,用5秒来发出“咦――”的声音。

  放下双手,全身放松,嘴巴收回,嘴唇稍微向前嘟起,但不要合上,发出类似“呜――”的声音,保持5秒。

  最后保持嘴巴紧合,将空气填充整个口腔,令左右脸颊都膨胀起来,保持姿势5秒后,便可恢复正常的面部表情并放松。

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